饭后来点小酒，吸根香烟可谓是神仙过的日子，在民间也有流传着这样一句话“饭后一支烟，赛过活神仙”。在生活中也经常见到一些存在这些习惯的人，可能有些人认为饭后适当吸一支烟喝一点酒，并不会给身体带来影响，反而会放松身体，却不知这种行为是不可取的。
每天吃饭后喝二两酒，饭后一根烟会带来伤害吗？
虽然说适当的饮酒对身体，并不会有坏处反而有好处，但如果长时间固定摄取一定的酒精，对身体的器官是会造成影响，尤其是消化道、肝脏，长时间保持喝酒的习惯会导致肝硬化和脂肪肝出现的几率增加，而且酒精的热量比较高，长时间摄取酒精会诱发高血压、中风、肥胖等风险。
而吸烟有害健康，相信大部分人都知道，香烟中所含的尼古丁以及一些其他物质都属于有害物质，他们进入身体会致癌，甚至会导致各种疾病，而如果在饭后喝酒的同时还经常吸烟，时间一长就容易让心脑血管以及消化系统受到影响发生问题。
饭后有喝酒和吸烟习惯的人该怎么做？
一、关于喝酒
由于酒精对身体健康也有一定的危害性，在饭后喜欢喝酒的人要为自己的身体健康着想，养成良好的习惯，在饭后尽量不喝酒，如果控制不住自己要控制住饭后喝酒的量，每天喝酒的量不能超过425毫升，如果存在脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝脏疾病时，要严格禁止喝酒。
二、关于吸烟
吸烟有害健康，所以在饭后喜欢吸烟的人从现在开始要制定戒烟计划，从逐渐减少吸烟次数到完全戒烟，在戒烟期间可以给自己安排一些体育活动，如游泳、钓鱼等，不仅可以缓解精神压力，还可以转移注意力，同时在饭后可以采取喝水，吃水果等方法来摆脱饭后吸烟的想法。在刚开始的时候不要过于强迫自己，从减少吸烟的数量慢慢开始，逐渐过渡到完全戒烟。
温馨提示
每天饭后喜欢喝酒吸烟的人一定要注意，不要以为这样可以放松身体很是享受，在得到短暂放松的时候带来的却是无尽的伤害，甚至在后面会带来不可挽回的后果，所以避免一些伤害身体的情况出现，饭后一定要戒烟戒酒，保证身体的健康。
参考资料：
《那些“吃饭喝二两小酒，饭后抽一根烟”的人，将来身体会怎么样？》今日头条 2020.2.8
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